10 day Corona challenge – Mời bạn tham gia thử thách mùa dịch!

10-day-corona-challenge-moi-ban-tham-gia-thu-thach-mua-dich

Ở nhà tránh dịch Corona lâu quá các bạn có thấy chán không nào? Đây là list 10 day challenge mà tui đã làm trong mùa dịch này, sao bạn ko thử nhỉ ? Tag ngay hai người bạn của mình vào, và share thách thức : Liệu ai có thể thực hiện đủ #10daycoronachallenge ? 

Thức dậy sớm hơn bình thường

Đây cũng là một tip để hoàn thiện bản thân tốt mà ai cũng biết cả, dù chẳng ai muốn thực hiện điều này! Nếu bạn nghĩ kĩ hơn về việc này thì bạn sẽ thấy rằng: não bộ của bạn sẽ hoạt động tốt hơn trong những thời khắc đầu ngày mới, vì nó đã bị ‘tắt đi’ từ 7 tiếng trước rồi.

Vì thế, bạn có nghĩ rằng việc làm những điều tôi đã nhắc đến ở trên khi dậy sớm là tốt không? Những việc như nhảy nhót, thiền và tập thể thao – tất cả những việc này đều nên được thực hiện vào sáng sớm. Hãy nghe tôi đi: những thói quen này sẽ giúp bạn bắt đầu ngày mới một cách đầy hứng khởi!

10 lần chống đẩy lần mỗi ngày

Ở nhà hoài khiến cơ thể mệt mỏi vì thiếu vận động. Bạn không cần thiết phải thực hiện đủ 10 cú chống đẩy trong một lần tập. Và nếu đầu gối có chạm đất thì cũng không sao. Nếu vì lý do nào đó, bạn không thể chống đẩy, hoàn toàn có thể thay thế bằng 10 động tác gánh tạ (squat). Các bài tập rèn sức mạnh/sức bền đều đặn đã được chứng minh là giúp giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch.

nang-cap-ban-than-15-phut-moi-ngay

Tập thói quen đọc sách

Cần rất nhiều thời gian và công sức để hình thành nên một thói quen, vì vậy hãy bắt đầu từ những việc dễ trước. Chẳng hạn, đừng ngại tìm và đọc những quyển sách ngôn tình nếu bạn thực sự có tình yêu và đam mê với chúng. Miễn đó là những đầu sách được đầu tư, nguồn gốc rõ ràng và đặc biệt khiến cho bạn có hứng thú, việc đọc những thể loại sách hư cấu (fiction) như ngôn tình sẽ là bước đầu hình thành nên thói quen đọc sách của bản thân.

Học một ngôn ngữ mới

Dù bạn học bất kỳ loại ngôn ngữ nào đi chăng nữa, thì nó cũng là chìa khoá giúp bạn mở ra cánh cửa mới đến với thế giới. Học ngôn ngữ không chỉ giúp bạn giao tiếp, nói được thêm với nhiều người mới, mà còn giúp bạn kết thêm bạn, biết thêm, hiểu thêm về văn hoá, lịch sử của đất nước đó.

Học một kĩ năng mới

Nhiều người vẫn cho rằng học và tập luyện một thứ gì đó mới là hành động rất tốn thời gian. Đơn cử như chúng ta muốn chơi nhạc cụ chẳng hạn, sẽ phải trải qua quá trình kéo dài để luyện tập, tích lũy từng bước rồi mới bắt đầu chơi được.

8 Khóa học Online hãy thử trong mùa nằm nhà thời đại dịch Covid-19

Mặc dù vậy, chuyên gia Josh Kaufman cho rằng chúng ta chỉ mất khoảng 20 giờ để bắt đầu học và biết làm ở mức cơ bản một thứ gì đó. Ông cho hay mỗi buổi tập luyện sẽ thường kéo dài từ 2 tới 3 giờ và 20 giờ sẽ tương đương với 1 tuần tập luyện, tích lũy để bắt đầu sử dụng được kĩ năng mới này. Tất nhiên, bạn sẽ chẳng thể nào làm nó đủ đến mức cao siêu hay đăng cấp thế giới. Thế nhưng, nếu muốn tạo ấn tượng với người khác, chỉ 20 giờ cho một thói quen mới là đủ. Có thể là học chơi một nhạc cụ, nấu ăn, tập giải một cục rubik,…

Dọn dẹp nhà cửa

Từ Tết đến giờ đã chừng 2 tháng, ngôi nhà, căn phòng của bạn còn “tinh tươm” như hôm mùng 1 không? Nếu không, vậy còn ngại gì mà không nhân cơ hội này dọn dẹp lại nhà cửa một chút?

Dọn nhà không chỉ giúp bạn đánh bay một đống bụi bẩn tích tụ lâu ngày, mà còn giúp bạn hoạt động tay chân, hay phát hiện ra những điều thú vị: nhà mình mua cái này từ khi nào vậy? Mình có cả cái này à?… Bạn vừa có thể “tái cơ cấu” lại chỗ ở, hiểu hơn về căn nhà của mình, vừa có những phát hiện mới, hoặc tìm lại những kỷ niệm thú vị đã bị bỏ quên.

ban-oi-lam-gi-neu-minh-can-them-dong-luc

Học nấu ăn

Ngoài dọn dẹp nhà cửa, một khóa học nấu ăn tại gia cũng là một cách chăm sóc gia đình. Bạn có thể bắt đầu bằng những món ngon mà bản thân và gia đình yêu thích, với ‘người thầy’ luôn sẵn lòng, tận tâm và đầy kinh nghiệm là mẹ hoặc chị gái. Hoặc bạn có thể tìm công thức trên mạng, thử những món đang được giới trẻ ưa chuộng như Dalgona Coffee dạo gần đây chẳng hạn.

Nếu không tự tin lắm với khả năng tự tay “hô biến” một bàn cơm ngon lành, thì bắt đầu từ khâu phụ bếp cũng là một cách hay. Chẳng ai nỡ từ chối một người có chí tiến thủ cả, nhất là người đang muốn học cách chăm sóc bản thân và gia đình.

Chăm sóc, trông nom trẻ con

Trông nom và chơi cùng trẻ em là một thử thách thú vị, đòi hỏi trí tuệ, kiên nhẫn và sức bền, mang lại niềm vui cũng như giúp tiêu hao calo không thua gì dọn dẹp nhà cửa. Còn phần thưởng được trả lại không chỉ là tình cảm gia đình thêm khắng khít, mà còn là bao nhiêu bài học tinh tế khó nhận ra trong thế giới của người lớn.

Sự thơ ngây và đơn giản của các bé khiến tâm hồn bạn thoải mái hơn. Những thắc mắc ngây ngô về thế giới đòi hỏi bạn phải tìm hiểu thêm kiến thức để trả lời sao cho chính xác mà vẫn dễ hiểu. Một khi đã quen dỗ trẻ em, bạn sẽ ngạc nhiên về khả năng suy nghĩ nhanh nhạy và kỹ năng xoay chuyển của mình đấy.

Australia] Học Bổng Toàn Phần Bậc Cao Học Đại Học Charles Sturt 2020

Board-game kết nối các thành viên trong gia đình

Trong thời điểm Corona này, người dân đang hạn chế giao tiếp xã hội (social distancing) và cố gắng ở trong nhà nhiều nhất có thể. Đây là cơ hội tốt để các thành viên trong gia đình gần gũi và kết nối với nhau, đồng thời giúp ta giảm bớt lo âu và hoang mang giữa tình hình dịch bệnh phức tạp.

Thay vì các trò chơi điện tử, bạn có thể chuẩn bị một số boardgame lành mạnh và có thể cùng chơi với nhiều người. Các lựa chọn cũng rất phong phú, từ đơn giản như Uno, Exploding Kittens, đến những game cần ‘chiến lược’ như Monopoly (được biết với cái tên Cờ Tỷ phú tại Việt Nam), Unstable Unicorns (một game chiến thuật xây dựng đội quân kỳ lân).

Nâng cao kỹ năng

Điểm lại những bản kế hoạch ngày trước xem, có điều gì bạn muốn tìm hiểu, muốn cải thiện nhưng chưa sắp xếp được thời gian không? Nếu chưa nghĩ đến thì đây là một số gợi ý đơn giản cho bạn:

  • Tự ôn luyện môn học mình chưa tốt bằng cách đọc thêm sách, tải bài tập mẫu trên mạng.
  • Học một ngôn ngữ mới cùng hàng loạt apps, chương trình online sẵn có. Ví dụ như ELSA Speak, Duolingo. Học IELTS miễn phí từ British Council.
  • Tận dụng thư viện online của trường bạn. Đọc sách giáo khoa hoặc tham giá khoá học miễn phí từ các trường đại học danh tiếng: Cambridge, Harvard.
  • Một số trang sách điện tử đang cho phép tải miễn phí: sách nói Audible, Internet Archive.
  • Đăng ký một lớp nâng cao kỹ năng được giảng dạy bởi các chuyên gia trong ngành với MASTERCLASS.

Ngoài ra còn những sở thích như làm bánh, đan len, trang điểm, chụp ảnh, vẽ tranh, pha chế, viết lách,… với cả một “vũ trụ công thức” đã được chia sẻ sẵn trên mạng. Biết đâu sau kỳ nghỉ dịch, bạn sẽ “mở khoá” thêm một tài lẻ nào khác không chừng.

Suy ngẫm và nhìn lại bản thân

Bạn có cảm thấy chán nản không, khi dịch bệnh Corona kéo đến, cuộc sống bị đảo lộn? Công việc đình trệ, việc học dở dang, các kế hoạch tương lai bỗng vượt tầm kiểm soát.

Nhưng nhìn theo một hướng tích cực hơn, đây lại là thời gian để bạn sống chậm lại, suy nghĩ kỹ về cuộc đời mình. Nếu biết tận dụng thời gian này, nó sẽ trở thành một bước đệm để bạn chuẩn bị cho tương lai kỹ càng hơn.

Nếu bạn đang đi học và đứng trước ngưỡng cửa cuộc đời, bạn có thể xem đây là “gap months” chính đáng để sàng lọc và định hướng kỹ càng cho bản thân mình.

Còn nếu bạn sắp hoặc vừa ra trường, trong những ngày này, hãy thử tự hỏi bản thân mình:

  • Bạn có đang hạnh phúc với ngành nghề hoặc công việc hiện tại?
  • Bạn muốn tương lai mình sẽ như thế nào?
  • Liệu hướng đi đó có giúp bạn giải quyết những vấn đề trong cuộc sống tốt hơn? Có khiến bạn hạnh phúc hơn không?

Tìm một công việc mới

Nếu bạn có ý định chuyển việc, đây là thời điểm thích hợp để trau chuốt CV, tìm hiểu về công việc và sẵn sàng tâm lý để “bật xa” hơn trong môi trường mới. Còn nếu bạn đang hài lòng với môi trường hiện tại, bạn vẫn có thể tận dụng thời gian này để lên kế hoạch trau dồi thêm kỹ năng, hoặc sắp xếp lại công việc hiện tại.

Tình hình dịch bệnh hiện tại, ngày tháng “cách ly xã hội” vẫn trong tình trạng “vô thời hạn”. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể tận dụng thời gian rảnh rỗi để làm những điều có ích, thiết thực cho bản thân và gia đình mình. Mong rằng danh sách trên sẽ giúp thời gian nghỉ dịch của bạn lành mạnh và thú vị hơn.

Nguồn: Sandla.org (tổng hợp)

Nguồn bài: https://vietcetera.com/o-nha-mua-dich-goi-y-7-hoat-dong-vui-khoe-co-ich/

 


Hãy thử khám phá chương trình cực kỳ chất lượng cho các bạn muốn chiến thắng học bổng toàn phần và các chương trình nước ngoài ở đây nhé.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *