Có những cảm giác mà bạn chỉ muốn làm gì đó thực sự là một điều tốt để làm bởi vì sẽ có những lúc bạn cần nghỉ ngơi và hồi phục. Điều nguy hiểm là khi bạn để cảm giác lười biếng và chần chừ này thỉnh thoảng chiếm lấy cuộc sống của bạn. Khi điều này xảy ra và tin tôi, nó có thể xảy ra rất nhanh, bạn sẽ thấy mình kiếm cớ là tại sao bạn có thể rời khỏi ghế và bắt đầu tập thể dục, hoặc bắt đầu dự án mới, hoặc kết thúc dự án cũ. Đây là một nơi nguy hiểm và là một nơi để tránh bằng mọi giá.
Vì vậy, khi bạn đang ở thời điểm năng lượng thấp và cần động lực, hãy cân nhắc sử dụng 13 mẹo tạo động lực này để giúp bạn đưa cuộc sống của mình quay trở lại đúng hướng.
1. Dành thời gian để làm dịu tâm trí
Không có động lực là tiêu hao năng lượng vô ích và hậu quả của việc có năng lượng thấp là tâm trí của bạn bắt đầu trở nên rất ồn ào và bừa bộn.
Thực hành chánh niệm một cách thường xuyên là một cách tuyệt vời để làm dịu tiếng ồn trong tâm trí của bạn. Có nhiều hoạt động chánh niệm mà bạn có thể chọn – thiền, tập thể dục, nghe nhạc cổ điển, đi bộ đường dài. Chọn bất kỳ hoạt động nào mang lại cho tâm trí bạn không gian thở và một chút bình yên.
2. Sử dụng sức mạnh của sự lựa chọn
Sức mạnh của sự lựa chọn của bạn là điều duy nhất mà bạn có cho phép bạn kiểm soát cách bạn phản ứng với các sự kiện và trải nghiệm trong cuộc sống của bạn. Bạn có thể chọn sống một cuộc sống uể oải, hoặc bạn có thể sống một cuộc sống ngập tràn năng lượng.
Không ai khác có quyền lực đó đối với bạn và vì vậy nếu bạn muốn trở nên có động lực hơn về cuộc sống, thì hãy sử dụng sức mạnh của sự lựa chọn của bạn để tạo ra sự thay đổi.
3. Loại bỏ những người tiêu cực khỏi cuộc sống của bạn
Quanh mình với những người tiêu cực làm cạn kiệt năng lượng của bạn và không còn năng lượng, cơ hội để bạn sống một cuộc sống năng động và tích cực là khá gần với thất bại.
Thay vào đó, hãy chọn để bao quanh bản thân với những người tích cực và khi bạn làm thế, bạn sẽ thấy rằng năng lượng cho cuộc sống của bạn bắt đầu chảy.
4. Chọn thực hiện các bước nhỏ trước tiên để có được năng lượng hằng ngày.
Đi từ năng lượng thấp và không có động lực đến nơi bạn có nhiều năng lượng và động lực dường như không thể đạt được. Trên thực tế, quá sức, chúng tôi không biết bắt đầu từ đâu và cuối cùng chúng tôi bỏ cuộc hoặc thậm chí là không bắt đầu.
Chìa khóa để tiến về phía trước và đạt được bất kỳ mục tiêu nào bạn đặt ra là tập trung vào việc thực hiện từng bước một cho đến khi bạn đạt được mục tiêu của mình.
Jenny Blake trong cuốn sách Pivot của cô – nói rằng để thay đổi cuộc sống của bạn:
Bước đi duy nhất quan trọng là bước tiếp theo của bạn.
Nếu bạn muốn trở lại trong cuộc sống với những thứ bạn quan tâm, hãy tìm hiểu những hành động hoặc bước đầu tiên để bạn bắt đầu tiến về phía trước, và sau đó bám sát kế hoạch – từng bước một.
5. Buông bỏ những điều trong cuộc sống
Khi chúng ta cảm thấy thiếu năng lượng, chúng ta có xu hướng tập trung vào những điều tiêu cực trong cuộc sống. Những sự kiện khó khăn và đầy thử thách này thuộc về quá khứ và chúng ta có thể thay đổi kết quả.
Tập trung vào những sự kiện này làm cạn kiệt năng lượng của chúng ta và do đó, khiến việc bắt đầu hành động để thay đổi cuộc sống của chúng ta càng khó hơn. Tập trung vào các sự kiện trong cuộc sống tốt cho bạn và sử dụng những cảm xúc tích cực đó để giúp bạn tiến về phía trước.
6. Thực hành lòng biết ơn
Cam kết thể hiện lòng biết ơn và sự đánh giá cao đối với người lạ và những người bạn biết mỗi ngày trong một tháng. Sau khi hết tháng, hãy dừng lại, hãy tiếp tục cuộc sống của bạn.
Thực hành lòng biết ơn và đánh giá cao hàng ngày mang lại niềm vui cho cuộc sống của bạn và với niềm vui đến với hy vọng và năng lượng cao – đó là những gì dẫn bạn đến một cuộc sống có động lực.
Nguồn: sandla.org
Hãy thử khám phá chương trình cực kỳ chất lượng cho các bạn muốn chiến thắng học bổng toàn phần và các chương trình nước ngoài ở đây nhé.