Làm Thế Nào Để Rèn Luyện Não Và Tăng Cường Trí Nhớ

lam-the-nao-de-ren-luyen-nao-va-tang-cuong-tri-nho

Bộ não là một phần rất quan trọng, cùng Sandla tìm hiểu cách để rèn luyện não nhé!

Vỏ não trước trán: CEO của bộ não

Bộ não có bốn vùng hoặc thùy chính: thùy trán, thùy thái dương, thùy đỉnh và thùy chẩm. Hai thùy cuối nhận thức về môi trường xung quanh chúng ta, còn hai thùy đầu tiên—vị trí của vỏ não trước trán—tích hợp và phân tích thông tin cảm giác trước khi đưa ra quyết định.

Làm sao để rèn luyện não:

– Những trò chơi ngôn ngữ như Scrabble và Boggle.

– Trò giải ô chữ.

– Nói chuyện và tranh luận tại lớp học hoặc bất kỳ hoạt động nói chuyện trước công chúng nào khác.

– Những trò chơi chiến lược như Risk, cờ vua, và Catan.

– Cầu nguyện và Thiền định. “Nó có thể là chất tăng cường vỏ não trước trán mạnh mẽ nhất trong tất cả. Nó cải thiện sự tập trung, chức năng điều hành, đánh giá và kiểm soát cơn bốc đồng.”

– Tập tạ kết hợp với hoạt động aerobic (đi bộ nhanh).

Vice-Chancellor’s International Scholarships Scheme

Thùy thái dương: Trung tâm ghi nhớ của não bộ  

Các thùy thái dương đóng một vai trò quan trọng khi nói đến ký ức. Chúng chứa hippocampi (hồi hải mã), hai cấu trúc hình con cá ngựa chứa các tế bào gốc, chịu trách nhiệm sản xuất các nơ-ron mới.

Làm sao để rèn luyện não:

– Những video game 3D như Super Mario 3D.

– Học cấp tốc (một văn bằng hay một khóa học chuyên môn).

– Học thuộc lòng thơ và văn xuôi.

– Học chơi một loại nhạc cụ mới, cũng kích thích vỏ não trước trán, thùy đỉnh, và tiểu não.

– Tập thể dục.

Thùy đỉnh: Hệ thống định vị của não bộ

Phần trên cùng, phía sau của não bộ chứa các thùy đỉnh, chịu trách nhiệm cho cảm nhận về phương hướng của chúng ta và khả năng phân biệt bên trái, bên phải. Nói cách khác, đó là GPS (hệ thống định vị) của chúng ta.

Làm sao để luyện tập nó:

– Trò chơi toán học như sudoku.

– Tung hứng.

– Chơi gôn. “40 giờ luyện tập giúp tăng chất xám ở thùy đỉnh và thùy chẩm.”

– Nhảy múa.

– Đọc bản đồ mà không cần thiết bị GPS.

10 Thói Quen Hằng Ngày Giúp Bạn Thông Minh Hơn

Thùy chẩm: Con mắt của não bộ 

Nếu bạn có thể đọc được điều này, thì thùy chẩm của bạn vẫn ổn. Nằm ở phía sau của não bộ, chúng xử lý thông tin thị giác. Ánh sáng, bóng râm, màu sắc và hình dạng cơ bản sau đó được sắp xếp, phân biệt.

Làm sao để luyện tập nó:

– Chơi gôn.

– Những bài tập ảo ảnh quang học.

– Phim 3D.

– Trải nghiệm VR (Thực tế ảo).

Tiểu não: Điều phối viên của não bộ

Mặc dù tiểu não “chỉ chiếm 10% thể tích của não, nhưng nó chứa 50% tế bào thần kinh của não bộ”. Không chỉ vậy, nó còn liên quan đến tư duy cấp cao hơn như học tập, ngôn ngữ, khả năng phán đoán và phối hợp suy nghĩ.

Làm sao để luyện tập nó:

– Các trò chơi phối hợp như bóng bàn, khiêu vũ, yoga và thái cực quyền.

– Bóng rổ.

Xem thêm video: tại đây

Nguồn: Sandla.org (sưu tầm từ tamlyhoctoipham.com)


Hãy thử khám phá chương trình cực kỳ chất lượng cho các bạn muốn chiến thắng học bổng toàn phần và các chương trình nước ngoài ở đây nhé.